Kā palīdzēt sev un darbiniekiem spriedzes apstākļos. Izdegšanas profilakse

Mērķis

• Iepazīt un atjaunot savus iekšējos resursus, pārvarēt rutīnu un izdegšanu

• Prast atpazīt izdegšanas signālus savos darbiniekos un parūpēties par viņiem

Darba metodes 

Teorētisks ieskats izpratnes veidošanai, diskusijas, praktiski uzdevumi, situāciju analizēšana.

Mērķauditorija

Vidējā līmeņa vadītāji.

Programma

1. Izdegšana – jēdziens un būtība:

• izdegšanas simptomi – fiziskie, emocionālie un kognitīvie;

• izdegšanas attīstības stadijas;

• kā atpazīt izdegšanu sev un citiem?

2. Darba vides un vadītāja rīcības nozīme darbinieku izdegšanā. Kas darba apstākļos veicina izdegšanu?

3. Darbs mājas apstākļos un pandēmijas ietekme – papildus riski.

4. Izdegšanas profilakse – sākumā darbs ar sevi un tikai pēc tam ar citiem. Vadītāja piemērs.

5. Saruna ar izdegušu kolēģi – kā atbalstīt darbinieku, nenodarot sev pāri?

6. Personīgas prasmes:

• dzīves balansa uzturēšana;

• rūpes par savu veselību;

• savas vērtības un motivācijas apzināšanas;

• pozitīvas domāšanas praktizēšana;

• spēja mierīgi pieņemt kritiku;

• spēja pasargāt savas robežas un pateikt NĒ;

• pašiejūtība;

• sociāla atbalsta meklēšana.

7. Vadītāja prasmes, lai palīdzētu darbiniekiem:

• pašvērtējuma atjaunošana;

• pozitīva atgriezeniskā saite;

• emocionālais atbalsts;

• veiksmes stāsti;

• pozitīva psiholoģiskā klimata izveidošana;

• organizācijas attīstības komunicēšana;

• profesionālas palīdzības nodrošināšana;

• amatu pieskaņošana;

• darba apstākļu pārskatīšana.