top of page

Izdegšana darbavietā – 21. gs. slimība. Cēloņi un risinājumi

Ilgums

3 stundas

Treneris

Maija Mežule

Par kursu

Izdegšana ir emocionāla, fiziska un psiholoģiska izsīkuma stāvoklis, ko izraisa pārmērīgs un ilgstošs stress. Tā ir ne tikai indivīda psihiskās, fiziskās veselības un dzīves kvalitāti ietekmējošs faktors, bet arī sociāls fenomens, kas būtiski ietekmē darba efektivitāti.

Kopš pagājušā gadsimta 70. gadiem, kad izdegšanas sindroms ticis identificēts, tas kļuvis svarīgs faktors gan klīniskajā vidē, gan arī personālvadības, biznesa efektivitātes u. c. aspektos. Jaunākie statistikas dati pēc Benu aptiekas Veselības monitoringa Latvijā liecina, ka vairāk nekā puse (58%) iedzīvotāju saskaras ar izdegšanas pazīmēm, kas liek domāt, ka izdegšanu izjūt arvien vairāk strādājošo.


Mērķis

Sniegt dalībniekiem zināšanas, praktiskas iemaņas un ikdienā pielietojamas metodes stresa pārvarēšanas un profesionālās izdegšanas riska samazināšanai darbavietā.


Ieguvumi
  • Psihoemocionālā riska jeb stresa situāciju identificēšana, atpazīšana, novēršana vai samazināšana.

  • Izpratne par izdegšanas riska faktoriem, cēloņiem, pazīmēm un sekām.

  • Padomi un risinājumi izdegšanas sindroma profilaksei un novēršanai.

  • Kādi personības un darba vides faktori ietekmē izdegšanu.

  • Kā darbinieku izdegšana ietekmē organizācijas?

  • Darbinieku emocionālās labbūtības un organizācijas funkcionēšanas savstarpējā mijiedarbība.

  • Darbinieku izdegšana-galvenie statistikas dati.

  • “Izdegšanas aptaujas” aizpildīšana sava izdegšanas līmeņa noteikšanai.


Darba metode

Aktīva un iesaistoša darba forma. Teorētiskā daļa ir papildināta ar piemēriem un praktiskiem vingrinājumiem.


Mērķauditorija

Ikviens interesents.


Programma

1. Emocionālā labbūtība – nozīme, definīcija un riski.

2. Izdegšanas emocionālās, fiziskās, kognitīvās pazīmes un sekas.

3. Izdegšanas riska samazināšana, izmantojot praktiskus uzdevumus:

  • fizioloģisko vajadzību apmierināšana – miegs, ēdiens;

  • efektīva darba laika un uzdevumu plānošana;

  • darba, ģimenes, draugu, laika sev apvienošana;

  • rūpes par fizisko un emocionālo veselību;

  • relaksācijas tehnikas.

4. Dalīšanās ar prieka gūšanas paņēmieniem – īsa aptauja.

5. Atgriezeniskā saite.

Par treneri

Maija Mežule

Klīniskā un veselības psiholoģe, jaunākā vadītāju kompetenču novērtēšanas projektu vadītāja, konsultante.

Interesē mācības?
Piesakies sarunai un pielāgosim tās tavām vajadzībām!

Sazināsimies ar tevi e-pastā!

bottom of page