Stress un emocijas izaicinošos apstākļos

2 stundas

Stress un traumas - kas tas īsti ir? Kad esam ļoti intensīvos apstākļos, kurus nevaram kontrolēt un definēt, mums joprojām ir mūsu kontroles zona – tas, kas notiek mūsos. Ja saprotam, kas ir stress un kā novērst tā pāraugšanu traumās (un ko darīt, ja esam savainoti), mums ir vieglāk saglabāt kontroli pār mūsos notiekošo. Mūsu domas un ķermeņa reakcija veido mūsu emocijas. Emocijas - ko darīt, kad tās pārņem? 

Lekcijā runāsim par to, ko var un vajadzētu darīt, ja ir daudz emociju, un kādas darbības noved pie emocionālā stresa samazināšanās. Ja katrs organizācijas dalībnieks regulēs savas emocijas, sadarboties būs daudz vieglāk un patīkamāk. Katrs no mums var daudz darīt attiecībā uz savām domām, ķermeņa reakcijām un emocijām. 

Lekcija piedāvā praktiskas metodes sava emocionālā stāvokļa regulēšanai un stabilizēšanai. 

Darba metode: lekcija, kas veidots stāstījuma veidā ar teoriju un piemēriem, jautājumiem un atbildēm.