Kā stiprināt sevi stresa apstākļos

Šajā seminārā par to, kā cilvēkam palīdzēt pašam sev ilgstoša stresa apstākļos. 

Semināra mērķi

• Vairot izpratni par ilgstoša stresa ietekmi uz fizisko, intelektuālo, emocionālo un sociālo labklājību; 

• Sniegt konkrētus ieteikumus, praktiskas metodes kā uzlabot un noturēt savu pašsajūtu (kā fizisko, tā psiholoģisko) paaugstināta stresa, krīzes apstākļos; 

• Iedvesmot dalībniekus ieviest dzīvē jaunas prakses, kuras sniedz tūlītēju pozitīvu efektu pašsajūtā un ilgtermiņā praktizētas paaugstina psiholoģisko labklājību, noturību pret stresu un produktivitāti.  

Programma

• Krīze, stress, izdegšana – kā tas mūs ietekmē. 

• Fizioloģijas pamatojums, sekas ikdienas uzvedībā, pašsajūtā, produktivitātē. 

• Uzvedība krīzē – “izdzīvošanas algoritms”. 

• Pašpalīdzība – metodes un prakses resursu atjaunošanai un pašsajūtas uzlabošanai, balstoties uz ķermeņa fizioloģijas likumsakarībām (veģetatīvā nervu sistēma, hormonālā sistēma) un psiholoģiju; 

• Ieviešana praksē. Kā izveidot un uzturēt jaunus, veselīgus ieradumus.